Autogestión de los síntomas de la OAB

Como primer paso, su médico puede sugerir hacer algunos cambios simples en su rutina diaria. Estos cambios son cosas que puede intentar por su cuenta, como:

• Cambiar cuándo y cuánto bebe. Su médico o enfermera puede ayudar con esto.
• Beber menos por la noche para evitar viajes nocturnos al baño.
• Reducir cosas como edulcorantes artificiales, alimentos picantes, cítricos, cafeína y alcohol, que pueden irritar su vejiga.
• Si tiene pérdidas de orina, usar una almohadilla absorbente para proteger su ropa y piel.
• Tratar de aguantar un poco más la vejiga cuando sienta la necesidad de ir. Esto se llama "entrenamiento de la vejiga" y puede ayudar a reentrenar su vejiga para que retenga más líquido, de modo que pueda pasar más tiempo entre las visitas al baño.
• Hacer ejercicios del suelo pélvico para fortalecer y relajar los músculos. Un fisioterapeuta especialmente capacitado puede mostrarle los ejercicios correctos para hacer.
• Mantener un peso saludable y mantenerse activo puede ayudar a reducir la presión sobre su vejiga y disminuir el riesgo de pérdidas. También es importante controlar otras condiciones de salud como la diabetes o el síndrome metabólico, ya que pueden afectar sus síntomas.

Estos cambios pueden ayudarle a manejar sus síntomas.

Este capítulo contiene información general sobre el tratamiento de la OAB. No es un sustituto del consejo médico profesional o tratamiento. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica para obtener orientación sobre su situación médica individual.

Última actualización: agosto de 2025

Revisado por:

• Dr. Cyrille Guillot-Tantay (Grupo de Trabajo YAU sobre Urología Funcional)
• Sr. Tomasz Michalek (Oficina de Pacientes EPAG)