Posibles tratamientos
Autogestión de los síntomas de BPE
Puedes tomar medidas para manejar los síntomas de tu próstata agrandada e incluso mejorarlos. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte:
- Tómate tu tiempo cuando vayas al baño. Siéntate e intenta vaciar completamente tu vejiga cada vez que orines.
- Intenta el doble vaciado. Después de terminar de orinar, espera un momento y luego intenta de nuevo. Esto puede ayudar a vaciar completamente tu vejiga.
- Usa almohadillas absorbentes. Colocar una almohadilla en tu ropa interior puede absorber cualquier fuga y ayudarte a sentirte más seguro.
- Después de haber orinado, presiona suavemente el área debajo de tu escroto y desliza tus dedos a lo largo de la parte inferior de tu pene, desde la base hasta la punta. Esto ayuda a expulsar cualquier gota de orina restante, manteniendo tu ropa interior seca.
- Cuando sientas una necesidad repentina de orinar, intenta respirar profundamente para ayudar a calmar la sensación y retrasar la ida.
- Entrena tu vejiga para que retenga más. Gradualmente intenta esperar un poco más antes de ir al baño. Esto ayuda a que tu vejiga se acostumbre a retener más orina.
- Come más fibra. El estreñimiento puede empeorar los síntomas, así que consume más fibra para mantener tus evacuaciones regulares.
- Intenta el entrenamiento de la vejiga. Usa ejercicios de relajación y musculares para ayudar a esperar más tiempo entre las visitas al baño. Por ejemplo:
- Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos, mantén durante 4 segundos, luego exhala lentamente por la boca durante 6 segundos. Esto puede ayudar a calmar la necesidad de ir.
- Concéntrate en otra cosa, como contar hacia atrás o escuchar música relajante, para desviar tu mente de la urgencia.
- Aprieta los músculos que usas para detener la micción, mantén durante 5 segundos, luego relaja durante 5 segundos. Repite de 10 a 15 veces. Esto ayuda a fortalecer los músculos de tu vejiga con el tiempo.
- Lleva un diario de la vejiga. Anota cuándo vas al baño y observa cualquier síntoma que notes. Esto puede ayudarte a ti y a tu médico a rastrear cambios y encontrar la mejor manera de manejar tus síntomas.
Si tus síntomas son leves y no te molestan mucho, podrías optar por simplemente vigilarlos por ahora. Sigue este enlace para aprender más sobre la espera vigilante.
Este capítulo proporciona información general sobre el agrandamiento benigno de la próstata. No es un sustituto del consejo médico profesional o tratamiento. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica para obtener orientación sobre su situación médica individual.
Última actualización: septiembre de 2025
Revisado por:
- Dr. Markos Karavitakis (Panel de Directrices sobre LUTS Masculino No Neurogénico)
- Dr. Tarik Emre Şener (Grupo de Trabajo YAU en Endourología & Urolitiasis)