Autogestión de los síntomas de la nicturia

Autogestionar la nicturia significa hacer algunos cambios en tu rutina para ayudar a reducir la necesidad de levantarte por la noche para usar el baño.

Aquí hay algunos consejos que podrían ayudar:

• Intenta beber menos por la noche, especialmente 2 horas antes de ir a dormir, para evitar despertarte por la noche para orinar.
• Usa el baño antes de acostarte. Incluso si no sientes ganas de ir, intenta usar el baño justo antes de ir a dormir.
• Si tus piernas se hinchan, levantarlas durante el día puede ayudar a que el líquido en tu cuerpo se mueva, por lo que podrías no necesitar orinar tanto por la noche.
• Usar medias de compresión durante el día puede ayudar a evitar que se acumule demasiado líquido en tus piernas, lo cual normalmente necesitaría ser eliminado por la noche.
• Reduce el consumo de cafeína y alcohol. Estos pueden hacer que orines más, por lo que es mejor evitarlos por la noche.
• Si tienes problemas para caminar o mantener el equilibrio, podría ser útil tener una silla con inodoro (comoda) junto a tu cama.

Siguiendo estos consejos, podrías ser capaz de manejar la nicturia y dormir mejor. Si aún tienes problemas, es importante hablar con tu médico para obtener más ayuda.

Este capítulo contiene información general sobre el tratamiento de la nicturia. No es un sustituto del consejo médico profesional o tratamiento. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica para obtener orientación sobre su situación médica individual.

Última actualización: agosto de 2025

Revisado por:

• Dr. Paolo Geretto (Grupo de Trabajo YAU sobre Urología Funcional)
• Sr. Tomasz Michalek (Oficina de Pacientes EPAG)