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Entrenando tu vejiga
El entrenamiento de la vejiga te ayuda a tomar el control de tu vejiga en lugar de dejar que te controle. Si tu nicturia es causada por una vejiga hiperactiva, tu médico podría sugerir intentar técnicas de entrenamiento de la vejiga.
El entrenamiento de la vejiga significa esperar un poco más antes de ir al baño cuando sientes la necesidad de orinar. Al principio, intentas aguantar de 5 a 15 minutos. La siguiente semana, intentas esperar un poco más. Puedes usar distracciones, como la respiración profunda o mantenerte ocupado, para ayudar.
Con la práctica, tu vejiga puede acostumbrarse a retener más orina, lo que podría ayudarte a despertarte menos por la noche para ir al baño. Tu médico o fisioterapeuta puede ayudarte a determinar la mejor manera de hacerlo.
Este capítulo contiene información general sobre el tratamiento de la nicturia. No es un sustituto del consejo médico profesional o tratamiento. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica para obtener orientación sobre su situación médica individual.
Última actualización: agosto de 2025
Revisado por:
- Dr. Paolo Geretto (Grupo de Trabajo YAU sobre Urología Funcional)
- Sr. Tomasz Michalek (Oficina del Paciente EPAG)